¿Cuáles son las necesidades de ejercicio de mi perro?
¿Cuáles son las necesidades de ejercicio de mi perro? A menudo pensamos en ejercicios como relacionado con la salud, pero también tiene importantes efectos diarios en el comportamiento del perro. Los perros -especialmente los cachorros y perros jóvenes- tienen mucha energía, y si no tienen la oportunidad de quemarla, a menudo se produce un comportamiento destructivo. Si estás aburrido con los agujeros que su perro ha cavado, dolores de cabeza por ladrar y ya necesitas reemplazar las almohadas cortadas para hacer los caros juguetes de felpa, tu perro probablemente no hace suficiente ejercicio. Estos problemas de conducta hacen que muchas personas abandonen a sus perros, aunque sean completamente previsibles. Desafortunadamente, algunas personas no piensan lo suficiente en el ejercicio a la hora de elegir una raza, y eligen un perro que necesita más ejercicio del que quieren o tiene tiempo para practicar. ¿Cuánto ejercicio necesita mi perro? La cantidad de ejercicio requerido depende de la edad, raza y salud del perro. Un cachorro irlandés Terrier de 10 años de edad necesitará más de un Whippet de cinco años de edad. Un perro de caza necesita un poco de ejercicio; los perros de guardia generalmente no lo necesitan tanto como los perros deportivos que les gusta cazar […]
Beneficios del café y el té
Beneficios del café y el té ¿Eres más de café o de té? Ambas bebidas nos excitan y aumentan nuestra capacidad de atención. Pero, ¿realmente es perjudicial la cafeína como se dice? ¿Los efectos secundarios del café son diferentes a los del té? Y la eterna pregunta, ¿cuál es el beneficio del café y el té? Es habitual oír disparates y argumentos infundados por tal de defender lo que cada uno bebe orgulloso. Vamos juntos a descubrir algunos mitos y verdades de cada una de estas bebidas. CAFÉ Verdad: Un café por la mañana nos aporta energía y despierta nuestro optimismo. La nutricionista Andrea Rochaix lo asocia al efecto estimulante que produce la cafeína. Mejorará nuestra concentración y, por tanto, a los que vayáis al trabajo conduciendo os ayudará a reducir el sueño y los errores. Mito: ¿el café descafeinado no contiene cafeína? Claro que tiene. Para considerar un café descafeinado bien es cierto que debe haberse eliminado al menos el 97% de la cafeína. Si una taza de café contiene aproximadamente 100 miligramos de cafeína y una taza de descafeinado sólo alrededor de 5, para llegar a tener los mismos efectos, ¡imagina cuántos deberías beber! Verdad: sube la presión […]
Top 5 de los profesionales más destacados de septiembre
Top 5 de los profesionales más destacados de septiembre Termina el mes de septiembre y nos complace resaltar la labor de los profesionales más destacados de JointBox. En esta selección encontrarás aquellos profesionales que durante el mes de septiembre han tenido una exposición relevante y han sido de interés para los usuarios de JointBox. Dichos profesionales han sido distinguidos con la medalla de Profesional Validado y el reconocimiento del equipo JointBox A continuación te presentamos los cinco mejores servicios profesionales del mes de septiembre: 1. Yoga en casa. Clases particulares en Madrid: ¿Quieres sentirte mejor haciendo una actividad física que te ayude con tu estrés? ¿que mejore tu flexibilidad, aumente tu vitalidad física, mental y espiritual sin moverte de tu casa? Glacibel Ruiz, Instructora Certificada en India (Yoga Alliance) te ofrece clases de yoga en casa, personalizadas, adaptadas a tu cuerpo y a tus necesidades. 2. Curso de Maquillaje Profesional: Nuestras amigas de Wings Group nos traen este maravilloso Curso de Maquillaje Profesional, el cual está destinado a personas que quieran iniciarse en el mundo del maquillaje que no tengan conocimientos y quieran aprender a maquillar profesionalmente. Ángeles y Laura, directoras de Wings Group tienen como objetivo transmitir pasión, energía […]
Hacerlo tu mismo, no siempre es lo mejor
Si quieres que salga barato, hazlo tú; pero si quieres que salga bien, llama a un experto. El auge de los vídeos tutoriales y artículos de “expertos” en cualquier cosa, ha alimentado la moda del “do it yourself”, lo que puede traer muchas más consecuencias negativas que soluciones, pues son muchos los casos en los que el remedio puede ser peor que la enfermedad. Muchos hemos intentado, en algún momento, arreglar algo por nuestra cuenta, y aunque en algunos casos hemos tenido éxito, en otros seguramente hemos tenido que recurrir al experto, después de haber empeorado la situación. Desde intentar arreglar el ordenador hasta arreglar una gotera en el baño, pueden ser muchas las situaciones en las que bien sea por tiempo, o por dinero, preferimos hacerlo nosotros mismos antes de llamar al experto. Esta tendencia ha venido creciendo y expandiéndose desde EE.UU, donde muchas personas han optado por hacer los trabajos ellos mismo. El problema se complica cuando esta fiebre se traslada a la construcción y las reformas, donde las consecuencias de un trabajo mal realizado puede traer verdaderos dolores de cabeza y mayores desembolsos de dinero. En un reportaje realizado por Cinco Días el en España, el parque de viviendas […]
Renovarse o morir: El boom de los servicios a domicilio
Renovarse o morir: El boom de los servicios a domicilio Los cambios de hábito de la población han propiciado que el abanico de servicios a domicilio sea cada vez mayor, siendo posible encontrar profesionales dispuestos a ofrecer servicios que jamás habrías pensado. ¿Puede cualquier tipo de negocio adaptarse para ser llevado a cada hogar? Hace años, los únicos servicios que parecían exitosos a domicilio eran clases particulares de idiomas y pizzas, pero hoy en día (casi) cualquier cosa está al alcance de tu hogar. Pero, ¿cómo y por qué ha pasado todo esto? El consumidor ha cambiado y su entorno se adapta a él. Y ¿en qué ha cambiado? Más horas de trabajo y una nueva visión de ocio han provocado que los emprendedores no hayan dejado escapar la oportunidad de hacerles la vida más fácil. Reconozcamos que somos cada vez más cómodos, caseros y nos encanta la inmediatez, “lo quiero aquí y ahora”. Nos hemos vuelto muy exigentes y gracias a internet podemos comparar cualquier tipo de servicio, sus precios y hasta exigir personalización. Cuando queremos ese trato exclusivo, personalizado y único es mucho más recomendable recurrir a los servicios a domicilio y por eso están cobrando mayor fuerza […]
¿Estrés? Aprende a relajarte con estas 5 sencillas técnicas
¿Estrés? Aprende a relajarte con estas 5 sencillas técnicas Vivimos en un mundo complicado en el que es prácticamente imposible no estresarse alguna vez. Lo entendemos, vivir no es fácil. Pero debemos distinguir el estrés en épocas puntuales con el estrés constante. El estrés positivo es aquel que produce energía y activación, sin embargo, cuando el estrés se convierte en un problema y es negativo, existe un exceso de activación. Por ello, debemos buscar el equilibrio para mantener nuestros niveles de estrés bajo control practicando ciertas técnicas para producir una respuesta de relajación. Practicando podrás conseguir grandes beneficios, por ejemplo, reducir tensión muscular, disminuir la presión arterial, reducir sensaciones de odio y frustración, aumentar la autoestima, aumentar la sensación de control… El estrés nos afecta de forma diferente a todos dependiendo de nuestra forma de ser. ¿Quieres saber qué técnicas te vendrían mejor? Si sueles deprimirte, aislarte o desanimarte: debes aumentar tu energía mediante ejercicios rítmicos. Si sueles agitarte, molestarte, enfadarte o ponerte muy nervioso: las mejores técnicas que restablecerán tu equilibrio deben basarse en meditación y respiración profunda. Si sueles quedarte inmóvil: las técnicas que conseguirán enfrentarte a tu realidad con naturalidad y tranquilidad serán mindfulness, relajación muscular […]
5 efectos de la música en nuestro cerebro
5 efectos de la música en nuestro cerebro No cabe duda de que la música influye en nuestro estado anímico. Existen distintos estudios que demuestran cómo la música afecta a la química del cerebro. Liberamos dopamina, una neurohormona relacionada no sólo con el placer sino además con el aprendizaje, sueño, comportamiento, humor, atención… ¿Cómo nos afecta la música? 1- La música ambiental puede mejorar la creatividad Ni demasiado alto, ni demasiado bajo. Busca un volumen moderado que resulte óptimo para estimular la creatividad. Pero, ¿por qué? La música demasiado baja no permite que la creatividad fluya y, por el contrario, cuando la escuchamos demasiado alta no permitimos a nuestro cerebro procesar la información correctamente, se abruma y nuestra creatividad muere. Dale al play, modera el volumen y ¡deja que la creatividad fluya! 2- La música puede afectar la forma en la que vemos a los demás Según sintamos el tono de la música algo cambia en nuestro cerebro y nos influye a la hora de interpretar la expresión de un rostro. Los participantes de un experimento escucharon una pieza musical corta y al mostrarles un rostro neutral, lo interpretaron como un rostro feliz o triste según […]
Cómo elegir un abogado y no morir en el intento
Cómo elegir un abogado y no morir en el intento Cuando tenemos un problema y debemos recurrir a servicios legales profesionales entramos en un estado de (casi) pánico. No sabemos a quién ni a dónde acudir, creemos que no nos vamos a enterar de nada cuando nos hablen y que seguramente sea un “chupasangre” el encargado de nuestro caso. ¡Relax! Vayamos por partes. A la hora de buscar un abogado son muchas las preguntas que te pueden asaltar. Lo primero es tener claro a qué rama del Derecho pertenece tu consulta: Mercantil, Tributario, Laboral, Inmobiliario… Y una vez determinado esto, ¿a qué debes prestar atención? Experiencia: Igual que no te dejarías en manos de un cirujano recién licenciado, obviamente un abogado experimentado podrá ofrecerte unas garantías de asesoramiento muy superiores a las que otros profesionales no especializados o con nula experiencia llegarían a brindar. Y por supuesto, ten en cuenta los éxitos en casos similares. Ubicación: Es importante que el profesional que se ocupe de tu caso esté cerca de tu domicilio. No es imprescindible, pero sí mucho más cómodo porque a lo largo del proceso deberás acudir al despacho para conocer y comentar la evolución, entregar papeleo… Honorarios: Al […]
Stop al abandono: alternativas para nuestras mascotas en verano
Stop al abandono: alternativas para nuestras mascotas en verano Llegan las vacaciones de verano y con ellas nos llegarán noticias tristes de mascotas abandonadas. Sin embargo, el abandono es continuo durante todo el año y no sólo en verano. España cuenta con una de las tasas más altas de abandono en la Unión Europea, ¡200.000 mascotas al año proximadamente! ¿Ya estáis planteándoos qué hacer con vuestras mascotas en esos días de desconexión y disfrute? Por supuesto, la mejor opción es que vuestro perro, gato, loro, pez… se vaya de vacaciones con vosotros. Pero no siempre es fácil llevarlos de viaje y en España, además, hay pocos lugares que sean pet friendly, pero os animamos a que busquéis bien porque es posible. Existen varias playas y hoteles que son estupendos para ir con perros. Cuando os resulte imposible viajar y llevaros a vuestra mascota por el motivo que sea, sería perfecto que contactarais con familiares o amigos que se puedan hacer cargo. Como última opción, podéis recurrir a hoteles o residencias. En el caso de los perros es más fácil encontrar un lugar para ellos pero, por favor, elegid bien dónde los dejareis porque por desgracia no todos los lugares, que […]
Mira qué ideas para ser el perfecto manitas
Mira qué ideas para ser el perfecto manitas Antes de empezar, una evidencia, ¡no eres profesional! por tanto, no podrás hacer todos los trabajitos de casa y asume que algunos arreglos, por mucho esfuerzo que pongas, requieren experiencia y formación. Pero puedes hacer muchas cosas y nosotros te damos pequeños trucos, ¡atento! 1. Muebles arañados Si tienes en casa algún mueble de madera pintado en blanco o en color claro, es posible que con el paso del tiempo ahora luzca uno o varios arañazos. No te preocupes, ve a tu baño y coge la pasta de dientes, porque sí, aunque no lo creas reparará ese raspón que tan poco te gusta ver. Rellena cuidadosamente la zona afectada y elimina la cantidad sobrante. ¡Como nuevo! Recuerda que también puedes recurrir a las ceras de colores para reparar los arañazos en las superficies de madera. Un juego de niños. 2. Nivelar cuadros Un momento que frustra mucho es cuando taladras después de haber medido mil veces y llegado el momento de la verdad, cuelgas tu cuadro y ¡no, no puede ser! Está desnivelado. Si colocas unos soportes adhesivos en la parte posterior del cuadro […]
¡Olvídate del estrés! Estos destinos te ayudarán a relajarte
“¡Adiós estrés! ¡hasta nunca! ¡adiós preocupaciones!”, ojalá fuese tan sencillo despedirse de ellas. Sabemos que relajarse y olvidarse de todo no es tarea fácil, pero te vamos a proponer algunos destinos que pueden ayudarte. Antes de seguir leyendo respira hondo y relájate, queremos que te imagines disfrutando de estos lugares maravillosos. Vamos a recorrer juntos desde espacios totalmente zen y espirituales hasta aquellos en los que las aguas termales y masajes revitalizarán tu energía haciéndote olvidar todo. Te sentirás como nuevo, ¿preparado? 1. Wat Suan Mokkh,Chaiya, Tailandia. Si realmente quieres desconectar y desaparecer no dudes en viajar a Wat Suan Mokkh en Tailandia. En esta reserva forestal podrás pasear por un espacio natural lleno de jardines y un monasterio totalmente alejado de la civilización moderna. Además, ofrece retiros de meditación de 10 días de duración para garantizar tu conexión directa con la naturaleza, momentos de abstracción y poner un paréntesis en tu vida ¡tendrás que entregar tu teléfono móvil! ¿Sería capaz? A más de uno le supondrá un gran esfuerzo o le parecerá imposible, pero nada como romper las cadenas y dejar de ser esclavo de tecnología. 2. Ala Kukui ,Hawaii Cinco hectáreas sobre las colinas de […]
Restaurantes en Madrid que admiten mascotas
Para todos los amantes de los animales y del buen comer, este post va para vosotros. A continuación hay una pequeña lista de restaurantes o bares de tapas en donde las mascotas son más que bienvenidas. La Gloria Dirección: Noviciado, 2 Horario: Lunes Cerrado Martes – Jueves 18:30 – 24:30 Viernes: 19:00-02:30 Sábado: 13:00-17:00 / 20:00-02:30 Domingo 13:00-17:30 T. 910831401 E. hola@barlagloria.es W. http://www.barlagloria.es Juan Raro Dirección: Miguel Servet, 7 T. 910 858 136 E. juanraro@juanraro.es W. http://juanraro.es Rayén Vegano Dirección: Lope de Vega, 7 Horario: Lunes a miércoles de 10:00 a 16:00 Jueves y viernes de 10:00 – 16:00 y de 20:00 – 23:30 Sábados de 11:00 a 16:00 y de 19:00 a 0:00 Domingo 11:00 – 16:00 T. 675 38 20 72 E. rayenvegano@gmail.com Viva Chapata Dirección: Ave María, 43 Horario: Lun-Dom: 12:00-1:00 T. 915301093 E. vivachapatalavapies@hotmail.com La Esquina de Santi Dirección: Pelayo, 57 T. 913192527 E. info@laesquinadesanti.es W. http://www.laesquinadesanti.es La Barra Dirección: Garcilaso, 1 Horario: Lunes a viernes de 12:00 a 17:00 y de 20:00 a cierre. Sábado de 12:30 a 17.00 y de 20:00 a cierre. Domingos, cerrado. T. 914463255 Camino Food & Drinks Dirección: Gutiérrez Solana, 6 Horario: Abren todos los días T. 914112401 E. info@caminomadrid.com […]
Practica inglés en 10 bares
No hay mejor manera de practicar una lengua extranjera mientras haces nuevos amigos con una cerveza en mano. Cada día de la semana tienes una cita en algún local de Madrid donde puedes hablar inglés y otros idiomas como: francés, alemán o japonés gratis y además de cañas. No necesitas un nivel mínimo y es una forma divertida de practicar. 1. Carmencita Bar Lugar: San Vicente Ferrer, 51 (Tribunal). Teléfono: 679 183 399. Este acogedor bar de Malasaña dedica los martes por la noche, de 21 a 24 h., a Cañas and conversation, un espacio donde puedes conversar en inglés y español. La cita convoca a un público treintañero y a ella acuden profesores nativos venidos a España para dar clase en colegios bilingües. Durante la actividad, se ofrecen bellinis (mezcla de cava y zumo de melocotón) por un euro. Para comer, pídete cualquiera de sus tostas o las hamburguesas Tucson Burger y Foothills Burger. 2. Olé Lola Lugar: San Mateo, 28 (Tribunal). Teléfono: 91 310 66 95. La coqueta tasca & chill que reinventa el concepto de taberna tradicional con un toque vanguardista propone los martes de 20 a 23 h. Hello Lola, un intercambio de idiomas muy divertido. Nada más llegar, los asistentes […]